Без компьютеров, ноутбуков, планшетов и других мобильных гаджетов современную жизнь представить очень сложно. Ведь у большинства из нас работа так или иначе связана с цифровой техникой, да и просто отдохнуть, сидя возле компьютера, тоже многие не откажутся.
Во время беременности женщине приходится кардинально менять свой образ жизни, это же касается и работы за компьютером. В данной статье мы рассмотрим, совместимы ли беременность и компьютер? Может ли он нанести вред малышу и маме?
Что можно точно исключить?
Еще несколько десятилетий назад практически все врачи единогласно утверждали, что компьютер влияет на беременность негативно. Тогда это было мотивировано тем, что он выделяет излучение, вредное для человека вообще. Это утверждение верно отчасти.
Основным источником электромагнитных наводок выступал ЭЛТ-монитор. Но со стороны экрана поле относительно небольшое, основная мощность излучения приходится на его заднюю часть. Именно поэтому по технике безопасности на рабочих местах мониторы компьютеров устанавливались так, чтобы сзади никого не было.
Современные технологии позволяют изготавливать мониторы, в которых не используется электронно-лучевая трубка. Поэтому о вредном электромагнитном излучении можно не переживать.
Научно не доказано, что компьютер влияет на риск выкидыша или развитие патологий у плода. Впрочем, что-то говорить еще рано, так как для сбора статистики прошло еще слишком мало времени с появления первых компьютеров. Но утверждать, что работа за компьютером во время беременности абсолютно безопасна, не следует.
Работа или развлечение за компьютером приводит к тому, что женщина проводит долгое время в сидячем положении. Снижение подвижности влечет к тому, что происходит к застою в малом тазу. Это влечет к тому, что нарушается кровоснабжение внутренних органов. А это, в свою очередь, может стать причиной развития гипоксии плода. Недостаток кислорода может быть вызван и тем, что женщина находится долго в закрытом помещении.
Если находиться за компьютером слишком долго, то начинают уставать мышцы спины. Также это может повлиять на эмоциональное здоровье женщины, неизбежно приводя к стрессам. А именно их беременной женщине нужно избегать. Слишком частая и долгая работа беременной женщины за компьютером в конечном итоге приводит к нарушению осанки и ухудшению зрения.
1) Как влияет на организм женщины солярий во время беременности.
2) Основные меры предосторожности при посещении бассейна для беременной женщины, читайте тут.
Правила работы за компьютером
А что делать, если я беременная работаю за компьютером? Этот логичный вопрос могут задать женщины, работа которых связана с цифровой техникой. Беременным можно работать за компьютером, но следует соблюдать ряд элементарных правил:
- Экран обязательно должен быть расположен на уровне глаз. Поэтому для работы нужно подобрать удобное кресло со спинкой, которое регулируется по высоте;
- В процессе работы обязательно делайте перерывы на 10-15 минут каждые 45 минут;
- Во время отдыха пройдитесь по комнате, а лучше выйдите на улицу. Не стоит сидеть просто за столом;
- Под рабочим столом должно быть достаточно места для того, чтобы можно было вытянуть ноги;
- Во время отдыха можно сделать гимнастику для глаз;
- Очень важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено.
Важно понимать, что, работая за компьютером, вы должны более серьезно относиться к прогулкам на свежем воздухе и различным упражнениям для беременных.
1) Опасен ли поздний токсикоз при беременности? Об этом мы подробно писали в статье по ссылке.
2) В этой статье мы рассказывали, какие формы наказания ребенка существуют.
Основные рекомендации
Выше мы уже ответили на вопрос, касающийся того, можно ли беременным работать за компьютером. И если уж вам пришлось, находясь в положении, часто сидеть за монитором, то следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Делайте небольшие перекусы и поддерживайте водный баланс своего организма. Избегайте всего, что может вызвать у вас тошноту;
- Обязательно рассчитывайте время с утра, чтобы не опаздывать на работу. Тем самым вы избежите ссор с начальством, а, значит, и стрессов;
- Желательно, чтобы пища была богата белком и железом, чтобы организму было легче бороться с усталостью;
- Спать ложитесь пораньше, делайте разминку по утрам;
- Избегайте стрессов в любых проявлениях.
Как видите, беременность и работа за компьютером совместимы. Важно только соблюдать основные правила и рекомендации. Все ваши действия должны быть направлены на то, чтобы сохранить свое здоровье. Ведь известно, что здоровье будущего малыша во многом зависит от состояния матери.
